SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie a

  • Cześć, jest taka sprawa, że nie mam jak dojechać na basen co polecacie zamiast, mam do wyboru bieganie na orbitreku, jazda na normalnym rowerze, skakanka, jestem na redukcji, a może coś innego.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 19:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dźwigam, ale jak się okazało jest za***iście. Nikt się nie śmieje itd. a nawet pomagają, dają wskazówki, i można sobie pogadać w przerwach między seriami. Chociaż godzina na bieganie jest moim zdaniem bardzo fajna. Dzisiaj psa wypuszczałem z samego rana, była około 4.20 - robiło się widno, było całkiem ciepło. U mnie na zadupiu głucha cisza, [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 18:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z rana. zjadam clen z rana zaraz po przebudzeniu 80 mcg , ogarniam się i tu pytanie: bcaa i ruszać w trasę czy lepiej nic nie jeść i porządne śniadanie po bieganiu dopiero, czy clen ze śniadaniem i po 1,5 h dopiero zabierać się za bieganie?. chodzi o ruszenie opornych zapasów tłuszczu. ważne-jestem obecnie off, a nie chce się też popalić mocno.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 21:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    no wreszcie jakiś fajny dzienniczek ,a nie tylko wyciskanie sranie i bieganie wybrałem Giaunaremo nagrodę dla Ciebie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 19:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    no wreszcie jakiś fajny dzienniczek ,a nie tylko wyciskanie sranie i bieganie wybrałem Giaunaremo nagrodę dla Ciebie Dzięki za Ciepłe słowa};-) Jednak gdyby nie kontuzja i wypadek to zapewne wyciskania byłoby tu więcej:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dacc7274b6e4884895a93a9ca64ca2f.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 20:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    "Mój trening" Dziś piątek Aerobów początek Po czwartkowej klacie Dziś trening na macie Na rowerek po nim wskoczę I po kilometrach wielu Wyląduję na chacie Tu brzuszki trzasnę I w tali centymetry stracę Sobota od rana Bieganie bez śniadania Ale euforia zapewniona Gdy pięści uruchamiam Mój trening skończony Gdy worek zniszczony Przed poniedziałkiem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 21:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    "Dylemat" Jutro rower czy bieganie Takie męczy mnie pytanie A tu z nieba ciągle pada I powoli plan upada W kraju moim źle się dzieje I dlatego deszcz ten leje Płacze niebo nad głowami Jak nie rzucać tu k***ami Deszcz ambitny plan krzyżuje Wielka figę pokazuję Choć odwaga we mnie duża To się boję gdy jest burza. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 21:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka: 200 pajacyków ("wasze łydki zostaną zniszczone") Skakanka też robi robotę - ostatnio zabieram ją na bieganie ze sobą i pokręcę zawsze trochę na dobitkę. Skakanka to za wiele powiedziana - ot kawał grubej liny z Castoramy, takiej o centymetrowej średnicy. A, i jeszcze w sprawie natury - różnie to bywa. Tu masz tygrysa, który [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 08:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynałem biegać z nastawieniem "bieganie to twój przyjaciel, bo pomaga rozpychać bilans kalorii i będziesz mógł tam wrzucić co tylko zechcesz = im dłużej biegasz tym lepiej". Nie miało to sensu. Trzeba było pracować nad szybkością i siłą biegową. Wytrzymałość nie miałaby wyjścia i przyszłaby sama. Maciej tu chyba wszystko jest powiązane, zrobisz [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 07:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie wraca? I jeszcze w stolicy, nieźle. Napisałbym że przyjdę kibicować ale wątpię żeby się udało. Zbyt odległy termin a po drodze od groma zmiennych żeby pewność była. Tu na forum będę kibicował :-)

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-08 07:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do fana a nie ogólnie chociaż tak to mogło wyglądać. Skrót polegał na tym, że nie brałem w ogóle pod uwagę porzucenie przez niego ciężkiego dźwigania i przerzucenie się na bieganie. Chodziło mi o jak najszybszy efekt, dodanie do siłowni aero/cardio tak żeby pozbyć się tłuszczu jak najefektywniej. Bo wiadomo, im dłuższy czas na redu i mało [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 09:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na razie na kołek. Już był w ogródku, już witał się z gąską :) A tak serio - życzę Ci, żebyś odnalazł swoją ideę przewodnią treningu. Czytam i widzę, że szukasz. Od kilku miesięcy. Czasami tak trzeba i już.

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 17:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po wczorajszym doświadczeniu biegowym oświadczam, że bieganie jest do dupy i nie mam pojęcia, jakim cudem Xzaar, mając to samo schorzenie co ja, jest w stanie biegać, i to takie dystanse :!!! (młodszy i mniej zwyrodniały pewnie) Pobiegałem tzw sprinty (tak, tak, tzw.;-) ), 5 x 60m, i tak mnie dzisiaj biodro nap*****la, że hej ho. Dla niektórych [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-09 16:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maciek ten "rucking" bardzo mi się podoba :-) Sam praktykuję co jakiś czas i jestem zadowolony. Nie obciąża organizmu tak jak bieganie co pozwala na normalne treningi siłowe a pozwala się zresetować. Kokosanka też już kilka razy pisała o spacerach ale w jej przypadku to bez dodatkowego obciążenia. Co do pressa to moim zdaniem jest dobrze :-)

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-23 08:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jednym z najpopularniejszych form treningu wytrzymałościowego jest bieg. Należy pamiętać, że najlepszą porą do biegania jest wczesny poranek. Początkujący powinien zaczynać bieganie od jednego kilometra, zwiększając stopniowo dystans nie więcej niż do dziesięciu kilometrów. Gdy nasza kondycja będzie wzrastała, odcinek ten będziemy starali się [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8697 Data: 2008-07-01 08:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • David redukuje

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] kalorii w diecie, warzyw, zdrowych tłuszczy. Czy się nie przetrenujesz, to musisz sprawdzić. Generalnie rób spokojnie i z głową, a nie wszystko naraz. Zwiększ kalorie, bieganie bym na razie zostawił, dodałbym je później, STOPNIOWO, a nie od razu aeroby 7 dni w tygodniu. Obserwuj czy waga leci, jak przy 3500kcal nie będzie leciała to utniesz [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12500 Data: 2014-09-01 11:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan (glownie bieganie)

    Post
    Trening dla początkujących

    Bieganie no 3-4 razy w tygodniu wystarczy. Pamiętaj o odpowiednim obuwiu ! Długie bieganie jest dobre do zrzucenia balastu jakim jest tłuszcz ale również wzmacnia kondyche ale interwał chyba lepszy, a co do siły rąk to pompki, rób codziennie- będziesz mógł ciągle robić więcej(pokombinuj coś np.pompki na poręczach, stojąc na rękach, na krzesłach, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2010-08-26 22:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 43 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata z przerwami, ogólnie jestem aktywny fizycznie od zawsze pływanie jazda na rowerze bieganie 6. DIETA: -białko: ok 3 -węglowodany: 5/5.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 4x week plus cardio 9. CEL CYKLU: masa dobrej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2018-10-13 19:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia dla 15 latka z nadwagą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Za bieganie trzeba bedzie sie wziasc dopiero po zrzuceniu kilku kilo." Dlaczego, przeciez biegajac spadmie ci kilka kilo! Co do ćwiczeń to areoby(rower, bieganie, basen itp.) Trzymaj diete -(minus) 500 kcal od twojego dzinnego zapotrzebowania a bedzie looz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2005-06-19 11:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otwarcie siłowni-pytania

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] więc ich obecność kobietom raczej nie przeszkadza i nie uciekają przed facetami, a raczej liczą się dodatki, jak solarium, aerobik. Również większości kobietom wystarczy bieganie w parku, bo często mają inne cele niż my więc nie będą odczuwać potrzeby pójścia na siłownie, a masy mięśniowej dzięki bieganiu nie zrobisz, więc dla nas [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 00:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)